吃南瓜的功效与作用

　　核心功效

　　降糖降压、排毒养颜、健脾和胃

　　简介

　　南瓜的果实作肴馔，亦可代粮食。全株各部又供药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。

　　功效作用

　　1、降糖降压：南瓜中的钴元素能促进身体代谢，能降低血糖和治疗糖尿病，而南瓜生吃或半熟食用还能明显降低血清胆固醇和甘油三酯，能预防血栓的形成。

　　2、排毒养颜：南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和重金属物质等，帮助毒素排出达到解毒的目的，此外南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。

　　3、健脾和胃：南瓜中的果胶除了能帮助排出重金属外，还能保护胃粘膜，防止粗糙食物伤害和促进溃疡伤口愈合。南瓜性温味甘，改善脾胃虚寒有一定效果。

　　适宜人群

　　肥胖者、中老年人。

　　禁忌人群

　　胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者、患有脚气病者。

　　不宜同食

　　1、羊肉，南瓜+羊肉会导致肠胃气壅。

　　2、虾，南瓜+虾会导致消化不良、严重的导致痢疾。

　　3、菠菜，南瓜+菠菜会导致降低食物营养功效。

　　食用方法

　　南瓜猪肝汤：先将南瓜去皮、瓤，洗净切块。猪肝洗净切片，一起放入锅中，加水1000毫升，煮至瓜烂肉熟，加入佐料调匀即成。

　　绿豆南瓜汤：将南瓜去皮、去瓤，洗净后切块备用。先取绿豆煮至开花，下南瓜，煮至烂熟后食盐调味服食。