柠檬茶的功效与作用

　　核心功效

　　抗菌消炎、美白护肤、排除体内垃圾

　　柠檬茶简介

　　柠檬茶，是一种以柠檬果片或加茶叶、蜂蜜、糖等配料冲制而成的饮料。该饮料富含维生素c等多种有益成分，起源于英国，可热饮或冷饮。

　　功效作用

　　1、抗菌消炎，柠檬茶中含有丰富的维生素C，能够有效增强人体免疫力，防止细菌入侵，帮助人体对抗流感，支气管炎等炎症，所以喝柠檬水能起到抗菌消炎的作用。

　　2、美白护肤，柠檬中含有丰富的维生素，有机酸等物质，这些物质具有强效抗氧化作用，有利于皮肤的新陈代谢，特别是丰富的维生素C能够有效抑制黑色素的沉着，帮助美白肌肤。

　　3、排除体内垃圾，柠檬茶的vc可渗透细胞清除毒素及废物，包括铅、汞、辐射物、农药、尿酸、酒精等有害之物质排出体外。

　　食用禁忌：

　　适宜人群：一般人群均适宜。

      禁忌人群：伤风感冒患者、胃病患者。

      不宜同食：柠檬茶不能和山楂、牛奶、胡萝卜、橘子、豆腐、鱼、菠菜、洋葱、螃蟹同食。

      不宜同食原因：一起吃会引起人体不良反应。柠檬茶与这些食物进行共同食用，很容易导致肠胃不适的情况出现，同时也会增加肠胃的负担，也可以降低胃肠吸收的情况。除此之外，与抗维生素c物质的食品同时进行应用，就会降低食物的营养价值。

　　食用方法：

　　泡柠檬茶——将切新鲜柠檬切片，取2-3片柠檬放入杯中，再加一克盐，最后倒入热开水冲泡，搅拌均匀后饮用即可。需要注意的是，柠檬茶要趁热饮，冷了味道会变苦。

　　冰糖柠檬茶：柠檬用盐反复搓洗干净，用削皮刀削出薄薄的一层，里面白囊尽量不要削到，然后挤柠檬汁。接着把适量的冰糖放入瓶中，再把提前削好的柠檬皮和柠檬汁也一起倒进去，搅拌搅拌装满密封保存。