红薯小米粥的功效与作用

　　核心功效

　　滋阴养血、温补肾气、预防便秘

　　简介

　　小米红薯粥，是以老玉米渣为原料制作的一道粥品。红薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，小米红薯粥是非常养人的粥品。

　　功效作用

　　1、滋阴养血，小米粥可以保存许多维生素和无机盐，起到滋阴养血和胃安眠的作用。

　　2、温补肾气，小米具有超强的补肾功效，对肾虚与气虚都有一定调理作用。

　　3、预防便秘，红薯和小米都很容易消化，可以调理脾胃，提高脾胃消化的功能，促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜

　　禁忌人群

　　糖尿病患者

　　不宜同食

　　无特殊同食禁忌

　　食用方法

　　小米红薯粥

　　红薯去皮切成小块，和其他两样东西一起放锅里，加清水，大火烧开后转中。小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了。小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了。