元肉的功效与作用

　　核心功效

　　补血、安眠、补充营养

　　元肉简介

　　元肉主要指的就是桂圆、龙眼，是一种营养价值很丰富的水果。含有大量的糖分、氨基酸、蛋白质、铁离子，适量的吃一些元肉，可以促进血红蛋白的再生，起到补血活血的作用。而且可以营养脑神经、增强记忆力、延缓皮肤衰老，并且可以起到一定的降低血脂的作用。但是这种圆肉本身属于一种性温的食物，吃多之后容易导致口舌生疮，所以建议适量使用。

　　功效作用

　　补血：元肉中含有丰富的蛋白质以及较高的含铁量，能够在帮助提供身体能量的同时促进血红蛋白再生，为身体很好的补血。

　　补充营养：元肉中含有丰富的葡萄糖、焦糖、蛋白质等营养成分，可以补充人体所需要的营养，而且还可以增强记忆力，缓解疲劳。

　　安眠：元肉具有很好的安神养心、补血益脾的效果，能够帮助改善心血管循环，安定精神状态，很好的舒缓身体的压力和紧张，促进入睡，改善睡眠质量。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜

　　禁忌人群

　　糖尿病患者、上火患者、痤疮患者、便秘患者、妇科炎症患者、孕妇

　　不宜同食

　　无特殊同食禁忌

　　食用方法

　　安神元肉汤：薏米提前浸泡一晚，清洗干净元肉、红枣。把元肉、薏米、放入锅内、加入适量清水。大火烧开、小火煲30分钟。放红枣煲10分钟、即可。