天天喝冬瓜煮水的功效与作用

　　核心功效

　　消肿、补充营养、预防中暑

　　简介

　　冬瓜的果实除作蔬菜外，也可浸渍为各种糖果;果皮和种子药用，有消炎、利尿、消肿的功效。冬瓜主要分布于亚洲其他热带、亚热带地区，中国各地地区均有栽培。中国云南南部(西双版纳)有野生者，果远较小。澳大利亚东部及马达加斯加也有分布。

　　功效与作用

　　1、消肿，冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，对人们因肾炎与心脏病引起的身体水肿有良好缓解作用。

　　2、减肥瘦身，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

　　3、预防中暑，冬瓜汁性质寒凉，能清热解毒，也能生津止渴，更能预防人类夏季中暑和暑湿感冒等多种不良症状发生。另外人们出现上火或者口舌生疮以及咽喉肿痛时，多喝一些加入蜂蜜的冬瓜汁，也能让症状很快好转。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜

　　禁忌人群

　　脾胃虚寒者、易泄泻者

　　不宜同食

　　无特殊同食禁忌

　　食用方法

　　1、凉拌冬瓜：冬瓜去皮切成薄片，用热水焯熟，凉了之后，装入盘中，倒入蒜汁即可。2、冬瓜肉卷：冬瓜切成薄片，卷好调好的肉馅，放在盘里，然后放入锅里面蒸熟即可。