滑子菇的功效与作用

　　核心功效

　　提高免疫力、爱护肝脏、美容减肥

　　滑子菇的简介

　　滑子菇因表面附有一层粘液食用时滑润可口而得名，又名珍珠菇，是世界上五大宗人工栽培的食用菌之一，是典型的低热量、低脂肪的保健食品。滑子菇属于食用菌，富含微量营养素，如维生素B1、维生素B2、维生素K、维生素D、钙、钾、铁、锌和硒等。其中最为独特的是维生素D，在其他蔬菜中几乎没有。其主要功能是促进钙吸收，调节钙代谢，对骨骼健康至关重要。

　　功效与作用

　　1、提高免疫力。滑子菇能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调剂甲状腺的工作，提高免疫力。

　　2、爱护肝脏。滑子菇可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的爱护作用。它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定食疗效果。

　　3、美容减肥。滑子菇是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、防范糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜。

　　禁忌人群

　　脾胃寒湿气滞者。

　　不宜同食

　　鹌鹑肉与滑子菇食物相克，不宜与鹌鹑肉同食，否则可能会使人体产生血管痉挛。

　　滑子菇的食用方法

　　油菜滑子菇酱汁汤

　　将油菜摘洗干净切成段，鸡腿菇切成小丁和滑子菇洗净备用。豆腐切成薄片，放入油锅中炸成金黄色捞出，切宽条备用。锅中留余油，放入鸡腿菇和滑子菇大火翻炒片刻，倒入少量清水，加盐、鸡精、胡椒粉调味。烧开后放入米酱、油菜心、豆腐条微煮一会，至酱汁溶化烧沸即可出锅。