枸杞红枣茶的功效与作用

　　核心功效

　　改善贫血、改善睡眠、健脾胃

　　枸杞红枣茶的简介

　　枸杞加红枣对身体的好处很多。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可，冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮，冷却后放冰箱做冷饮也不错。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　功效与作用

　　1、喝枸杞红枣泡水具有补血养血的作用，能够改善贫血的状态。

　　2、喝枸杞和红枣泡水还有养血安神的作用，对于睡眠不好的人能够起到改善睡眠，提高睡眠质量。

　　3、喝枸杞和红枣泡水还有健脾胃的作用，可以增进食欲，改善消化功能。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜。

　　禁忌人群

　　湿热重的人群、火大的人群、肝肾不虚者、感冒发烧、身体有炎症的人群、大便燥结者。

　　不宜同食

　　1、杞不能和绿茶同食：绿茶里面含有大量的鞣酸，鞣酸能收敛吸附，枸杞中有很多的微量元素，鞣酸可以吸附这些微量元素，然后生成不能被人体所吸收的其他物质。

　　2、枸杞不能和螃蟹同食：螃蟹是寒性食物，不能和枸杞一起食用，枸杞和螃蟹一起吃，可能会引起腹泻等不良症状。

　　3、枸杞不能和牛奶同食：枸杞中有丰富的果酸、果胶，枸杞和牛奶一起泡的时候果胶、果酸会与牛奶中的蛋白质结合，形成较硬的凝块。这些凝块会阻碍人体对营养元素的吸收。

        食用方法

        枸杞红枣茶：枸杞、红枣清洗干净后，把红枣核去掉，放进杯中，倒入开水，盖上杯盖泡10分钟即可。